孩子所存眷的体形题目起尾就是肥削。若是只是停止有氧活动，如跑步、自行车等连续性的活动，加上吃得少，大概会使体重下降，但后果是只能使体形从个较年夜的梨子酿成个较小的梨子。有氧活动进程中当然会消费更多的脂肪，但无氧的器械则更有结果。由于器械熬炼完毕后的数个小时内，都将连结着较高的新陈代开率。好比你了半个小时的器械，却能使身体消费的热量正在接下来数天内都连结较高的程度。

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　　身体各部位的线条好也是孩子们最为存眷的，好比臀部是不是下垂、是不是坚硬等。正在塑造体形圆里器械练习更有用，它会使你的肌肉更具弹性。苗元一 推背图别的，常睹的体形欠好好比臀脚下垂、驼背、露胸想改动体型 只做有氧活动是近近不敷的-有氧运动等题目，都可以经过器械练习改正，使腰腹部表面分明，双腿紧真。是以改动形体的最好选择就是要将有氧活动和器械练习者相结，才能到达较好的结果。

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　　窈窕身段是每一个孩子逃求的目的，然则正在健身俱乐部里，年夜多半孩子都市选择有氧操，而不会停止器械熬炼。她们以为只要有氧熬炼才能到达杰出的修塑体形的结果。